Varför yoga inte kan läras ut – bara visas

Det du söker finns redan i dig

“At the center of your being you have the answer; you know who you are and you know what you want.” Citatet sägs komma från Lao Tse och är något jag ofta tänker på i mina yogaklasser. Men jag skulle vilja ändra det sista ordet ”want” till ”need” och då stämmer det med min filosofi. För mig beskriver citatet precis det som yoga handlar om ur ett hälso- och ett ”hållbarhelalivet”-perspektiv. Yoga för mig handlar inte om linjering, teknik eller prestation. Mitt mål är att du ska lära känna din kropp ur den tysta platsen i mitten av dig själv, där allt redan finns.

När jag leder en yogaklass försöker jag aldrig lära någon vad de ska känna, uppleva eller “uppnå”, eftersom jag vet att jag inte kan.

Vi är alla olika, våra kroppar har olika förutsättningar och olika bagage att förhålla oss till.

Jag kan visa en rörelse eller position, guida ett andetag och skapa en trygg struktur.
Men det är alltid du som gör yogan till din egen. Det som händer i kroppen och i nervsystemet sker inifrån.

Ingen lärare, ingen metod och ingen instruktion kan ersätta din egen upplevelse.
Yoga väcks inifrån, eller ibland inte alls och det är också som det ska vara.
Det är det som gör yogan så fin, och så djupt personlig.

Kroppen vet, när vi lyssnar

Jag har många gånger sett vad som händer när någon släpper prestationen och vågar landa i sin egen rytm. Axlarna sjunker och andningen fördjupas. Kroppen hittar hem och efteråt har jag många gånger fått frågan ”Hur visste du att jag behövde just detta?”

Det visste jag inte. Det är inte jag som gör det.
Det är inte rörelsen eller positionen som gör det.
Det är du själv och din egen centrala visdom som får utrymme. Du har lärt dig vad din kropp behöver.
Vi behöver mindre “gör så här” och mer “känn efter vad som känns bra för din kropp”.

Citatet ovan påminner mig också om hur viktigt det är med stillhet.
När vi ständigt är på väg, fulla av intryck och krav, förlorar vi kontakten med den där innersta kärnan i oss själva.

Men när vi saktar ner, när vi lyssnar och ger kroppen utrymme, då börjar svaren komma.
Inte som stora insikter, utan som små, tysta rörelser inifrån och då vet vi intuitivt vad vi behöver just nu.

Det är egentligen inte mer komplicerat än så.
Lugnet bär svaret i stillheten och kroppen visar vägen.

Jag tror att det är därför yoga fungerar.
Inte för att läraren är fantastisk.
Inte för att positionerna är perfekta.
Utan för att yogan hjälper oss hitta tillbaka till vår egen kärna – den plats där svaren redan finns.

Allt jag kan göra är att hålla rummet, visa vägen och erbjuda verktyg.
Resten är ditt.
Och det är där den riktiga yogan händer.

Nästa gång du rullar ut din matta och börjar landa, lägg handen på hjärtat och fråga dig själv:

“Vad säger min innersta kärna idag?”

Kroppen vet oftast långt innan tankarna hinner formulera något.
Vi behöver bara ge den en chans att tala.