Lymfyoga online för ett förbättrat lymfflöde – och en kropp i balans
Känner du dig ofta trött, svullen, stel eller har ont i rygg och axlar? Det är lätt att tro att dessa problem inte hör ihop – Men i själva verket har de ofta samma grundorsak: stress och stillasittande. När vi stressar andas vi ytligare och spänner våra muskler. Tillsammans med för lite rörelse gör det att lymfflödet blir trögt. Kroppen blir svullen och tung, musklerna spända – och till slut får vi ont i rygg, axlar och nacke. Den goda nyheten? Det går att bryta cirkeln
Läs mer i min blogg om varför jag har tre olika kurser, Lymfyoga, Återhämtning och Ryggyoga, som vid en första anblick inte ser ut att höra ihop.
Tre steg till bättre flöde, mindre stress och en starkare rygg.
1. Stressreducerande yoga – för vila och återhämtning.
Här är det lämpligt att börja om du är mycket stressad. Stress är en av de största bovarna bakom trögt lymfflöde och spända muskler. I stressreducerande yoga får du landa i stillhet, andas djupt och aktivera kroppens inbyggda system för vila och återhämtning. Här bygger du grunden som gör att kroppen faktiskt kan läka och må bättre.
2. Lymfyoga – för flöde och lätthet
Genom mjuka yogaövningar och egenvårdsmassage hjälper du kroppen att sätta igång lymfflödet. Resultatet blir att du känner dig lättare, rörligare och får mer energi
3. Ryggyoga – för styrka och smärtfrihet
När kroppen släpper på stress och svullnad blir det lättare att stärka och mjuka upp ryggen. I ryggyogan fokuserar vi på skonsamma rörelser som minskar stelhet och smärta i rygg, axlar och nacke – så att du kan känna dig starkare och friare i vardagen.
Så här hänger det ihop
•Stress → påverkar andningen och gör lymfflödet trögt.
•Trögt lymfflöde + spända muskler → ger svullnad, trötthet och smärta.
•Genom att öppna lymfflödet, varva ner med återhämtande yoga och stärka ryggen kan du bryta den onda cirkeln.
Det är därför alla tre kurserna hänger ihop – de är tre ben av samma helhet.
Så fungerar kurserna online
•Du kan gå en kurs i taget om du vill fokusera på ett specifikt problem.
•Eller så väljer du hela paketet – där du får tillgång till alla tre och bygger en hållbar grund för både flöde, återhämtning och styrka.
Minska svullnad och boosta ditt immunförsvar. 5 sätt att få igång lymfflödet.
Känner du dig svullen, stel, trött och orkeslös?
Känner du dig stressad?
Lymföppnande yoga främjar hållbar hälsa för både kropp och själ.
Känner du dig stressad?
Lymföppnande yoga främjar hållbar hälsa för både kropp och själ.
Kursen finns online och du kan yoga var och när du vill.
Har du ofta besvär med rygg eller axlar, känner du dig stel och orörlig?
Back in harmony. Ryggyoga för dig med en stillasittande livsstil.
Ryggyoga stärker din rygg, förebygger ryggbesvär och gör ryggen rörligare.
Kursen finns online och du kan yoga var du vill.
Känner du dig trött, som om luften har gått ur kroppen och har behov av återhämtning?
Känner du stress eller oro?
Den här kursen är skapad för att möta dig där du är. Vissa filmer passar perfekt för de dagar då soffan känns som den enda möjliga platsen, medan andra ger dig ett mjukt och långsamt flöde när du känner att du orkar lite mer.
En självläkande yoga för både kropp och själ.
Unna dig en lugn, skön yoga med fokus på återhämtning.
Vi vilar oss i form med en återhämtande yogaform som är inspirerad av medicinsk yoga och yinyoga
Kursen finns online och du kan yoga var och när du vill.
Kan du inte bestämma dig för en kurs? Vill du gärna ha hela paketet?
I så fall har du möjlighet att köpa alla tre som ett kurspaket.
Utnyttja din friskvårdsbidrag.
Betala med Epassi
Vill du boka ett 1-1 möte för för enskild rådgivning för individanpassad yoga?
Jag hjälper dig att ta fram övningar som passar just dig.
