Aktuellt på Beritslund
Aktuellt
Nya tider för våren 2026
Nya tider för våren 2026
Vi startar 14 januari med Yinyoga och 16 januari med Ryggyoga.
Tider finns nu i bokningsappen.
Boka genom länkarna nedan. Både ”gamla” och nya deltagare är varmt välkomna. Det är Drop in, men möjligt att boka flera veckor i förväg, så först till kvarn.
Boka genom länkarna nedan. Både ”gamla” och nya deltagare är varmt välkomna. Det är Drop in, men möjligt att boka flera veckor i förväg, så först till kvarn.
Yinyoga Drop in
Alla kan utöva yinyoga, var och en efter sin förmåga oavsett hur stel du än känner dig. Vi börjar med ett långsamt flöde och går sedan över i att hålla positionerna och vilar oss samtidigt i form. Vi stretchar inte muskler, vi arbetar med bindväven och fascian. Vi respekterar vår gräns, slappnar av och stannar kvar i positionen. Yinyoga är bra för att öka rörlighet i kroppens leder.
Tema Vintervila
Torsdagar 18.30
Boka genom denna länk
Ryggyoga Drop in
Fokuserar på att mjuka upp och öka rörlighet i våra stela ryggar. Förebygg problem med ryggen
Fredagar 9.30
Boka genom denna länk
Vi håller till på Beritslund, Beritslundsgatan 4 i Bjärsjölagård.
Ta gärna med egen matta. Det finns några lånemattor om du bara vill prova på innan du skaffar en egen matta.
Alla kan utöva yinyoga, var och en efter sin förmåga oavsett hur stel du än känner dig. Vi börjar med ett långsamt flöde och går sedan över i att hålla positionerna och vilar oss samtidigt i form. Vi stretchar inte muskler, vi arbetar med bindväven och fascian. Vi respekterar vår gräns, slappnar av och stannar kvar i positionen. Yinyoga är bra för att öka rörlighet i kroppens leder.
Onsdagar 18.30
Boka genom denna länk .
Boka genom denna länk .
Tema Vintervila
Restorative yoga 3 ggr,
start 22 januari.
Målet med Restorative Yoga är att nå kroppens egna lugn-och-ro-system, vårt parasympatiska nervsystem. Det ger kroppen möjlighet att vila och läka. Det skiljer sig från yin yoga som är en aktiv stretch av bindväv/fascia för att öka rörlighet, medan Restorative yoga är passivt och syftar till djup avslappning och som hjälp för muskler att släppa taget används kuddar och bolster som stöd i alla positioner. Man ligger stilla längre i positionerna. Det kan kännas utmanande att ligga stilla och vila en längre stund, men om det känns så, är det troligen så att det är just det du behöver. Restorative Yoga är bra egenvård för dig behöver varva ner. Det är bra för dig som lider av kronisk stress, dig som behöver återhämtning efter skador och sjukdomar.
Målet med Restorative Yoga är att nå kroppens egna lugn-och-ro-system, vårt parasympatiska nervsystem. Det ger kroppen möjlighet att vila och läka. Det skiljer sig från yin yoga som är en aktiv stretch av bindväv/fascia för att öka rörlighet, medan Restorative yoga är passivt och syftar till djup avslappning och som hjälp för muskler att släppa taget används kuddar och bolster som stöd i alla positioner. Man ligger stilla längre i positionerna. Det kan kännas utmanande att ligga stilla och vila en längre stund, men om det känns så, är det troligen så att det är just det du behöver. Restorative Yoga är bra egenvård för dig behöver varva ner. Det är bra för dig som lider av kronisk stress, dig som behöver återhämtning efter skador och sjukdomar.
Torsdagar 18.30
Boka genom denna länk
Ryggyoga Drop in
Fokuserar på att mjuka upp och öka rörlighet i våra stela ryggar. Förebygg problem med ryggen
Fredagar 9.30
Boka genom denna länk
Vi håller till på Beritslund, Beritslundsgatan 4 i Bjärsjölagård.
Ta gärna med egen matta. Det finns några lånemattor om du bara vill prova på innan du skaffar en egen matta.
För er som inte har Facebook har jag skapat en medlemssida inom den här plattformen, där ni kan få uppdateringar, eller ställa frågor snabbare än mejl. klicka här : Medlemskap Beritslund
