Byt perspektiv-och låt sommaren följa med dig
Brita Larsson 
Byt perspektiv med yoga. Hitta återhämtning, närvaro och lugn och ta med dig sommarkänslan in i vardagen.
Sommaren går sakta över i sensommar. Kanske har du just avslutat din semester eller så har du mer kvar. Alldeles oavsett är det skönt om man kan bevara sommarkänslan ett tag till.
Ibland behöver vi inte göra så mycket för att uppnå lugnet vi nyss hade. Ibland räcker det att bara byta perspektiv, som att lägga sig ner på yogamattan utomhus och titta upp på himlen.
Plötsligt ser man träden på ett annat sätt. Grenarna som sträcker sig mot himlen och molnen som långsamt drar förbi i skiftande former. En humla som surrar någonstans ovanför. Lite fågelkvitter som fortfarande kan höras, nästan utan att vi tänker på det.
Det är märkligt hur mycket som kan förändras när vi ändrar blicken.
Sommaren har en alldeles särskild förmåga att påminna mig om det. Kanske är det ljuset, värmen eller att tempot för en stund får sakta ner. Kanske är det de långa kvällarna och möjligheten att vara utomhus mer. Att kunna rulla ut yogamattan i gräset och låta kroppen få röra sig under bar himmel.
Ibland blir det yoga. Ibland några enkla rörelser inspirerade av qigong. Och ibland blir det nästan ingenting alls. Jag står eller sitter bara där och känner vinden mot huden, lyssnar på fåglarna och ser hur humlorna arbetar sig från blomma till blomma. Själen njuter.
Kanske är det just det vi behöver lite mer av. Inte ännu en sak att hinna med, utan små stunder där vi får vara precis där vi är.
Att fånga dagen behöver inte betyda att vi ska fylla den med upplevelser.
Kanske kan det lika gärna betyda att vi faktiskt är närvarande i det som händer just nu, att känna gräset under fötterna, att följa molnen med blicken och att bara känna andetaget.
Vardagens rutiner är på väg tillbaka, och det är lätt att tänka att den där känslan av frihet och långsamhet hör sommaren till och att vi snart måste lämna den bakom oss.
Men kanske behöver vi inte göra det, kanske kan vi låta något av sommaren dröja sig kvar och ta med oss det in i vardagen. Inte semestern i sig, men känslan.
Känslan av att inte alltid behöva skynda. Av att lyfta blicken från det som ska göras och ibland titta upp mot himlen. Av att ge kroppen en stunds mjuk rörelse istället för att alltid prestera. Av att stanna upp och lägga märke till det som faktiskt finns omkring oss.
Jag tror att vi ibland behöver byta perspektiv också när livet känns lite för mycket.
När vi fastnar i tankar, krav och måsten kan det vara svårt att se något annat. Då kan en liten förändring göra skillnad. En promenad. Några djupa andetag. Några långsamma rörelser. Att se på livet från ett annat håll. Att lägga sig ner på yogamattan och titta upp mot träden.
Det förändrar kanske inte situationen, men det kan förändra hur vi möter den.
För mig är det en av de fina sakerna med yoga. Den behöver inte alltid handla om en viss position eller en viss teknik. Ibland handlar den mer om att stanna upp och lyssna. Att känna efter. Att våga låta kroppen visa vägen istället för att hela tiden låta huvudet bestämma.
Det är en del av att vara hållbar hela livet, att förstå att återhämtning inte bara är något vi behöver när vi är helt slut, att njuta inte är något vi måste förtjäna. Livet består inte bara av det vi ska åstadkomma och prestera.
Det finns också fågelkvitter och humlesurr. Träd som rör sig i vinden och moln som långsamt passerar. Så nu när sommaren börjar gå mot sitt slut vill jag försöka bära med mig just det. Inte försöka hålla fast vid sommaren, utan ta med mig sättet att vara i den.
Stanna upp, byt perspektiv, lyft blicken och se vad Du upptäcker.
Låt själen njuta av det som redan finns där. Kanske behöver du inte göra mer än så idag.
