Fritt att ta del av

Har du svårt att koppla av?

Vill du prova Yoga Nidra? Ditt lymfflöde kommer att må bra av avslappningen.

Yoga Nidra är en djupavslappning där du befinner dig i ett tillstånd mellan vakenhet och sömn och hjärnans aktivitet avtar. Det kan praktiseras av vem som helst och om den utövas regelbundet sägs den vara bra om man har sömnsvårigheter, är utbränd, känner oro eller har svårt för att koppla av.  Det liknar en guidad meditation och följer en särskild struktur. Det inleds med en förberedelse, därefter sätter man ofta en intention, en sankalpa, som upprepas tre gånger. Sedan görs en kroppsscanning. Nidran innehåller medveten andning, ofta motsatser och visualisering. 

Hur vet man om man har ett trögt lymfflöde?

Vill du se 10 olika sätt att ta reda på om du skulle må bra av lymfyoga?

Fem sätt att få igång lymfflödet i vardagen

Vill du ta del av en PDF som beskriver fem sätt?
OBS! Du hittar PDF:n bland dina hämtade filer

© 2024 Mitt yogaliv