Sign up for our newsletter!
Want to stay up-to-date on industry trends?
Vill du ladda ner en PDF gratis som beskriver fem sätt att få igång lymfflödet i vardagen?
OBS! Du hittar PDF:n bland dina hämtade filer
Jag har inte tid att slappna av!
Men har du fem minuter för en kort sittande avslappning i alla fall?
Sätt dig ner och ge det en chans...
Yoga Nidra är en djupavslappning där du befinner dig i ett tillstånd mellan vakenhet och sömn och hjärnans aktivitet avtar. Det kan praktiseras av vem som helst och om den utövas regelbundet sägs den vara bra om man har sömnsvårigheter, är utbränd, känner oro eller har svårt för att koppla av. Det liknar en guidad meditation och följer en särskild struktur. Det inleds med en förberedelse, därefter sätter man ofta en intention, en sankalpa, som upprepas tre gånger. Sedan görs en kroppsscanning. Nidran innehåller medveten andning, ofta motsatser och visualisering.
Vill du se 10 olika sätt att ta reda på om du skulle må bra av lymfyoga?